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納尼?度數下降和什么有關呢?

日期:2016年12月13日 15:29

日常來查視力時,家長們會咨詢醫生,為何孩子的度數會下降。
簡單地來說,我們需要日常注意愛護眼睛
怎么愛護呢?
合理用眼,避免眼睛疲勞、酸痛、或其它癥狀的發生,以免導致視力衰退。
主動讓眼睛放松、休息的一些事項。
 
在合適的光線亮度下學習、工作
大多數情況下,視力下降與光線不佳有關,尤其是與用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線不佳有關。很多時候光線太暗,但光線太亮的情況也很普遍(如白天靠近窗口的陽光、晚上臺燈下的光線)。
光線太暗或太亮都不行,光線不佳時,眼睛會過度調節,時間長了,就會影響視力,因此要避免這些情況??措娨?、用電腦時,也應該有一定的背景光。如果自己無法判斷學習、工作、或生活場所的光線亮度是否合適,可以用護眼光度筆做些檢測。
 
端正近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響視力的另一重要因素。行車/走路時閱讀、躺著閱讀等不良習慣都會增加眼的調節負擔,尤其是中小學生的眼球正處于發育階段,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常,導致視力下降。因此,近距離用眼時,身體應保持靜止狀態,坐姿端正,書本放在距眼睛750px左右的地方。寫字時,光線最好從左前方照到書本,以避免寫字時光線被右手擋住。另外,看電視時,眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍。


縮短近距離用眼時間
首先,充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次,多一些戶外的運動/活動,在促進眼部血液循環的同時,眼睛會有更多的遠眺時間,還可以幫助放松眼部肌肉/神經,其對視力保護作用不言自明。
 
結論
是不是覺得愛護眼睛沒那么難呀?
概括起來就是:在近距離用眼時,盡可能減少導致眼疲勞的因素;其它時間,應主動讓眼睛放松。
需要重視的是,無論是否近視,都要注意,否則,不經意間視力就會下降,再要恢復就難了。

所屬類別: 護眼常識

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